車式形意拳在練拳方面的若干禁忌，存在于車永宏及其歷代門人的武術活動中，是其練拳經驗的必要組成部分。這些禁忌涉及到許多重要的歷史和理論問題，需要寫出專門文章來論述。本文作為經驗之談，只在事實上作一些簡要介紹，以說明車式形意拳的特點。至於別人怎麼練、怎麼講、怎麼用，我們堅持“百花齊放”的方針，尊重人家的選擇；只說自己，不論他人。
車式形意拳的練拳禁忌包括八個方面：
- 不講束綁身手的五行拳相生相剋，內應五臟，外通五官。五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）相生相剋，內應五肘，外通五官，似乎已成為形意拳的“經典”之論。例如崩拳，別的拳種叫直拳、沖拳，是所有拳種中都有的招式，也是所有的人打架時最常用、得用、實用的招式。郭雲深的崩拳名震武林，是最有研究價值的。崩拳以外，沒聽說別的招式“打遍天下無對手”。先師們講崩拳的特點和優點是：簡易、直沖、占中、快速、連發、多變。然而在一些書上卻是這樣寫崩拳的：開頭一句“崩拳屬木”。由此引出“木生火克土，崩生炮克橫”；“金克木，劈克崩”；“內應肝，外通目”；“在體為筋，守竅於夾脊”；“方位為正東”；“八卦為震卦”；“ 是專門鍛煉肝臟的拳術”。其他劈、鑽、炮、橫拳也是依此路數演繹。車式形意拳是不講這些的。因為實踐證明這種說法不符合實際，沒有必然的聯繫，在練拳和技擊時會束綁人的智慧和身手。
- 不信沒有實例、難以檢驗的丹道之言。我1950年學拳，到80年代才知道形意界還有另一“經典”，叫“三種練法、“三步功夫”、“三層道理”、“三級呼吸”。什麼“明勁在手，易骨，練精化氣，口鼻呼吸”；“暗勁在肘，易筋，練氣化神，丹田呼吸”；“化勁在身，易髓，練神還虛，皮毛呼吸”。90年代又知還有最高境界：練虛合道，全知全能，幾千年中華武林到此境界的只有一人。太谷車式形意拳先師們不講這些，深州郭雲深門人（李振山——郭子坤——馮志坤、宋廣印、李士英——吳書茂、李彥利）也不講這些，耿繼善弟子趙振堯門人（北京楊紹虞教授，武漢張惠安——喻崇林）也不講這些。這些說法源於道家修煉內丹之術，用來闡釋形意拳找汪以實例證明。別說必然聯繫的普遍現象，就是偶然的孤證也找不到一個活人實例。因為沒有哪一位真正練武的人，明勁與暗勁，化勁與打勁是分開的；沒有哪一位堅持科學練拳的人，不是身體內外同時起變化的；也沒有哪一位活著的人，“化氣”、“化神”、“還虛”、“合道”是能夠檢驗出來的；更沒有哪一位“大師”可以封住口鼻用丹田或皮毛呼吸的。所以先師們不講它，弟子們不信它。
- 不練脫離外形技擊使用的內功。形意界還流行一種說法，什麼形意拳是“內功拳”，主要是煉“內意”、“內神”、“內精”、“內氣”、“內丹”、“內勁”、“內功”的。“內功四經”（內功經、納卦經、神運經、地龍經）也成了“經典”。車式形意拳不講這些。先師們認為，形意拳是內外同練，內外兼修的。堅持科學練拳，人體內外的各個組成要素，所有器官及其系統都能得到鍛煉，功能都可得到增強，而這是統一實現於練拳過程中的，也是能夠檢驗出來的。例如，與人交手只幾個回合，十幾分鐘就出現心慌、氣喘、汗流、肌肉顫抖，說明體內的器官、系統與其功能存在問題。這是自己可以感覺出來，別人也可以看出來的，更是可以經儀器檢查用資料統計出來的。車式形意拳講的“內”，是與“外”高度統一的，是具體的。多少年來，“重內輕外”、“重意棄形”的各種說法聽到不少，人也見過不少。先師們告誡弟子，輕視外形，脫離外形去練看不見、摸不著的內功，技擊上出不來真正的高手，也不見得能夠健康長壽，還容易把人練得出家當僧道。這是有事實根據的。
- 不追求特異功能。在江湖傳說和武俠小說中，有許多功法據說可以使人獲得刀槍不入、力舉千斤、飛簷走壁、穩如泰山甚至意念致動、長生不老等特異功能。對此，先師位總是一笑置之，不以為然。因為在歷史上李洛能離晉歸冀後，太谷武術界車永宏第一，李複禎第二，成為山西形意拳以至全省武林的中心。先師及後人會見過江湖各種人物，功夫雖然千奇百怪，但直到今天也沒見過一位有特異功能的人。車永宏及其門人沒有特異功能。所傳車師“美人掛畫”，是說他“打人如掘土”，可以把人發出去拋向半空；不是說他能“立地拔蔥”般貼在牆上。特異功能有沒有？即使有，也如一國一個皇帝。若人人去追求特異功能，就會與人人非當皇帝不可一樣，神經錯亂，天下大亂。還是練咱的車式形意拳吧。
- 不能練累。先師們主張，練拳不僅累了不練，而且不能練累。身體疲勞時不練，精神疲勞了（如在憂鬱、悲傷、憤怒、亢奮時）也不練。特別是練拳時不能練累。經常把人練得筋疲力盡，則提起練拳就會發愁、生厭。長期大運動量鍛煉，即使摸太極拳也會生出傷病來。學練車式形意拳是個“技術活兒”，不僅要長力氣，求熟練，更要找巧勁，得技藝。這就要求不僅要肢體運動，更要用大腦思考；不僅要練單招、套路，更要練散打。總之，從中體會、掌握、運用健身與技擊的規律是第一位的。
- 不練硬功。先師位禁止弟子練打沙袋、舉石鎖、撞樹木一類的硬功。因為它對健身有害，對技擊無用。
- 硬功可以增強擊打力和抗擊打力，但不能提高技藝。技擊是力與力的運用；要害是“咱能打上他，不能讓他打上咱”。所以力是必要的，但人的力是有一定限度的；而力的運用，即用力的技術、戰術、藝術是無止境的，是技擊取勝的關鍵。西班牙鬥牛，牛力大於人力，但人“以巧取勝”。凡是有實戰經歷的人都曉得，越是“打得利索，贏得漂亮，越是不用多大的力”。能夠把爹娘給的、飲食來的、練拳長的力集中用上就夠了。練硬功會顛倒勁力與技藝的關係，把人的注意力引向“以力取勝”之路，把用武之術的武術變成武力，把以巧取勝的技擊變成以力對抗的搏擊。
- 練硬功長力快，練一天長一寸。但人到中年就練不動硬功了，而只要停止練十天，所生之力就開始消失。習武打拳應該是一天得到的一輩子有用，養小更養老。而練硬功只是一時有用，這就浪費時間了。
- 俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”。年輕人練硬功，身體還能受得了。但年齡不饒人，到老年病就出來了。武林有多少人功夫練成了身體卻練病了，甚至把命也練沒了。
- 練硬功，憑蠻力，與高手較技用不上，打不勝，因為人家是“以巧取勝”、“ 四兩克千斤”；而打一般人則容易造成傷殘，有損武德。這就是車式形意拳“禁硬功”的原因。
- 硬功可以增強擊打力和抗擊打力，但不能提高技藝。技擊是力與力的運用；要害是“咱能打上他，不能讓他打上咱”。所以力是必要的，但人的力是有一定限度的；而力的運用，即用力的技術、戰術、藝術是無止境的，是技擊取勝的關鍵。西班牙鬥牛，牛力大於人力，但人“以巧取勝”。凡是有實戰經歷的人都曉得，越是“打得利索，贏得漂亮，越是不用多大的力”。能夠把爹娘給的、飲食來的、練拳長的力集中用上就夠了。練硬功會顛倒勁力與技藝的關係，把人的注意力引向“以力取勝”之路，把用武之術的武術變成武力，把以巧取勝的技擊變成以力對抗的搏擊。
- 不長時間練靜功。靜功，指一種姿勢靜止不動，如樁功；也指停止思維或意守一處。樁功是需要站的。“練拳不站樁，一輩子瞎晃蕩”。尤其是三體式樁功，集中體現了形意拳主要的姿勢要求。“萬法不離三體式”，“三體式站好了，就成功一半了”。但是站樁的時間要短，次數可多。一次站三、五分鐘，最多十分鐘，一天可站兩、三次。如果一站就是一個時辰，不僅少了寶貴的練拳時間，還會使腿的神經末梢和毛細血管受損傷。許多人“功成了腿壞了”，長時間站樁是原因之一。至於停止思維或意守一處，也只是練健身氣功時意念運動過程中的一個點，只須幾秒、十幾秒即可。如果長時間那樣，對健康長壽沒有益處。
- 不走丟失形意傳統風格的演練長拳化、拳理神秘化之路。李洛能形意拳是以形與意合、簡樸實用、健身技擊、老少皆宜為特徵的。然而形意界存在兩種傾向：一種是演練長拳化。動作與名稱是形意的，但是練起來在姿勢、協調、勁力、節奏上則長拳化了，搞得“長拳不長拳形意不形意”。這種練法在擂臺散打表現為力量對抗型。一種是拳理神秘化。把道家、佛家、儒家、醫家的東西生搬硬套到形意拳中來，把形意拳搞成宗教，神秘化了。神秘化在鍛煉上表現為內功型。這兩種傾向早已有之，於今為烈。車永宏、李複禎、布學寬在世時，這兩種傾向在車師們人中根本吃不開，沒市場。1980年以來，形意界這兩種傾向氾濫。對此，老一輩師父們告誡弟子：一定要保持車式形意拳簡樸實用，以巧取勝的獨特風格。牢記我們傳統的或新創的招式套路，沒有高難花樣動作，男女老少都能做得來；我們的拳理，有實例、能操作、可檢驗，看得見，摸得著，不識字的人也聽得懂；我們的技擊，屬於實用技術，以巧取勝，上午學了下午就能用得上；我們歷代的代表人物，七、八十歲雄風猶在，與人交手仍能打贏。事實證明，車師們人中有誰丟失了這些本質特徵，走上演練長拳化、拳理神秘化之路，他身上的車式形意拳就消亡了。
邈雲漢曰：
這篇文章讀來暢快淋漓，於我心有戚戚焉！
最近好八卦，發現眾高手不知是真傻還是為了藏私或擔心誤傳匪類而裝傻，將不少威力無窮，連環進擊的高招拆得支離破碎，解得不倫不類。可能是當年得來不易，現今既想揚名，又不想亂傳。
難得看到這麼直接了當的實話。痛快！痛快！
我曾經對硬功有過興趣，但是後來決定放棄。看了此文，更再確認當年的決定。
“練硬功，憑蠻力，與高手較技用不上，打不勝，因為人家是“以巧取勝”、“ 四兩克千斤”；而打一般人則容易造成傷殘，有損武德。這就是車式形意拳“禁硬功”的原因。”
在下斗膽，狗尾續貂地補充一下：硬功練得再好，打不到人也是白搭；真打到了，被水果刀割喉跟被春秋大刀割喉比起來，有差嗎？
現在練武，以健身為首要，防身為其次。硬功是先傷己，後傷人。實在沒必要。當年李子悌老師所知硬功不少，雖傳，但反而勸我們別練。他說：“又不是有啥殺父之仇；奪妻之恨。”
再說，“博物難窮其妙理”。有時間、精力去練硬功，不如磨內功以健體；練拳腳以防身。
另外，數月前應邀參加高雄尹式八卦掌協會的晚宴，席間一位前輩提起，當年他曾經問王老師，他既然那麼厲害，那也不要多，就傳個一、兩項功夫給幾個小伙子，拿幾塊奧運金牌不好嗎？王老師當場發怒。我猜是老羞成怒。
武術用在博擊上，還可以推託是規則限制。那擊劍呢？五嶽劍派、峨嵋、武當全都死淨死絕了？怎麼不在世界級比賽上看到中原劍法？選手們的訓練方法怎麼是西式？不是說“半步崩拳打天下”嗎？怎麼不去打個世界拳王的頭銜回來？崩拳可沒違反拳擊規則！更奇怪的是，新武術運動員的訓練，已經比照體操，絕少傳統訓練。
中國武術是很好，但沒那麼神。現在資訊發達，多弄一次玄虛，多吹一個會被戳破的牛皮，就多丟一次臉。謠言止於智者，是這篇文章最可貴的地方。要是還有人堅持土法鍊鋼，那我也只能祝福他鍊鋼成功了。
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